はじめまして、婚活コーチの広瀬　遥です。

「ZERO marriage coaching labo」では、婚活プロコーチと婚活コンサルコンサルタント二人三脚で会員様の成婚を強力にサポートしています。今回よりリレー形式で婚活コーチがさまざまなブログを投稿していくことになりました。

私は、恋愛心理学を今までの恋愛経験やコーチング経験を活かしてブログ投稿を頑張ります！

なので、ブログ投稿も楽しんで頂けたらと思います。

今回は

• 婚活に失敗して自信がなくなった
• 婚活に疲れた
• 上手くいかなくなって、理想から遠ざかった異性を選ぶようになった

こんな方向けに「婚活不調から抜け出し方」をお伝えしていきます。

婚活に疲れてしまう原因

初対面の人と会うことや理想の人に会えない、いいなって思っていた方にお断りさせてしまう。

いろんな原因で疲れてしまうと思います。

なので、まずは婚活に疲れた要因を考えてみましょう！

1. 初対面の人とのコミュニケーショ疲れ
2. 婚活で自分の時間を使う負担
3. 婚活による経済的な負担
4. 婚活の失敗による精神的な負担
5. カウンセラーに条件を下げるように言われてモチベーションが下がった

他にも要因はあるかと思いますが、婚活疲れは１つ要因だけでなく、少しずつの積み重ねで起こっています。

もちろん、婚活は関係なしで初対面の人と会うだけで気も張りますし、好かれたいと思ってたら尚更緊張して、終わった後にどっと疲れたが押し寄せてきたりしますよね。

なので今から、看護師目線で疲労を回復する方法から、婚活コーチ目線で不調や疲労改善の方法をお伝えしていきます。

婚活疲労や不調から抜け出す方法　6選

1.寝る・運動する

気分がモヤモヤしている時は脳も休めましょう。また、運動することでセロトニンやエンドルフィンといったホルモンが分泌します。セロトニンは精神の安定や安心感を与え、エンドルフィンはリラックス効果を高めてくれるホルモンです。

疲れた時は、寝て休息・適度に運動してストレスを発散させましょう！

2.婚活に成功した友人の話しやブログの成功談を読む

婚活が上手くいってなくて、つい同じようにに婚活に失敗した人のSNSや体験談を見つけて安心していませんか？

しかし、本当に結婚したいのであれば、結婚成功者やプロの話を一旦聞いてみるのが建設的です。

成功者や婚活のプロの話の中には、自分が知らなかった情報がたくさん隠れています。是非、自分と違う点を見つけて今後に活かしたり、アドバイスをもらってみてはいかがでしょうか？

3.周りと比較するのをやめる

成功談を読むのもしんどいくらい婚活に疲れを感じている方は、今からすぐにでも周りと比較するのはやめましょう。自分よりも先に結婚していく友人や会社の同僚、後輩をみていると結婚できない自分への劣等感にさいなれてしまいます。この劣等感が続くと婚活疲労の原因にもなってしまうので、周りと自分は特徴も状況も違うということを改めて、考えましょう。他人の幸せと自分の幸せは別物で、自分の幸せは自分にしかわかりません。

まわりとつい比べて劣等感を感じてしまうこともあるかと思いますが、自分はじぶんで大丈夫ですよ。

4.期限を設定する

婚活成功の１つの秘訣として、期限を設けることです。婚活はだらだら長期戦で臨むよりかは、短期決戦で集中して臨んだ方が成功率は高くなります。

一度、休んで婚活を再開する場合も、集中して相手を探す方が成功の秘訣です。

5.いったん婚活をお休みしてみる！

先程、お伝えしたように婚活を頑張りすぎて人に会うのが億劫になったり、辛い思いをしてストレスを抱えることもありますよね。ストレスは身体にもココロにも負担になってしまいます。一旦、婚活とは別に趣味をしてみたり、今の時期は羽を伸ばして旅行するのは難しいかと思いますが、プチドライブや旅行に出かけたり、温泉に行ってみたりとリフレッシュしてみて下さい！

ストレスによる影響でココロが乱れてしまうと、顔つきも暗くなり、女性だとお化粧ノリが悪いと感じたり、普段ではいいな〜って思える相手にそうは感じなかったり、そんなことがあっては、せっかくのご縁も勿体ないです！

なので、本当に疲れた〜！！って時は好きなことでリフレッシュしましょう！

婚活コーチがこんなこと言って良かったのかわかりませんが、また婚活を再開したくなったら、私達を思い出して下さったら嬉しいです！いつでもメンタルのサポートからお客様のホルモンバランスやココロの状態に合わせて寄り添います。

6.ゴールを「結婚」ではなく「幸せな今後の暮らし」にする

婚活を続けていると、いつの間にか結婚することが目的になってしまいます。

しかし、結婚は「幸せな暮らし」へのプロセスに過ぎません。

• 明るい家庭を築きたい
• 心身ともに寄り添えるパートナーと一生を添い遂げたい
• 協力して支えるパートナーがほしい
• 定年後も家族と幸せに暮らしたい

人それぞれ目的は違うと思いますが、結婚はゴールではなくはじまりです！

周りが結婚、妊娠、出産し始めて、家族からも「いつ結婚するの？」とせかされてる焦りますよね。ですが、焦って結婚しても理想の「幸せな暮らし」は手に入れるのは難しい。そう思っていても、やっぱり焦ることもあると思います。

1人で考えていると、余計に焦ってしまったり、吐き出せきれないときは、是非コーチに頼ってみてください！

一緒に婚活不調から抜け出しましょう！

家族に婚活をせかされていたり、周りも結婚して子供を産んでいると、1人でついつい悩んでしまい、結果的に負のスパイラルに陥るということもあると思います。なので、婚活コーチがお客様の思いに寄り添いながら、成婚できるようにサポートさせて頂きます！